Lu Se Bachne Ke Upay-2023 गर्मी के मौसम में धूप की तपन (लू) से कैसे रहे सावधान, जानिए

Lu Se Bachne Ke Upay-2023 गर्मी के मौसम में धूप की तपन (लू) से कैसे रहे सावधान, गर्मी के मौसम में क्या करें, क्या ना करें, जानिए पूरी जानकारी

Lu Se Bachne Ke Upay-2023 मध्यप्रदेश के जिले के उज्जैन मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डॉ.संजय शर्मा ने बताया कि वर्तमान में ग्रीष्म ऋतु के दौरान बढ़ती धूप की तपन (लू) से सावधानी एवं शरीर को मौसमी बीमारी से कैसे बचाव करना है। गर्मी के मौसम में अक्सर लोग लू लगने से परेशान रहते हैं। यह एक कॉमन समस्या है, लेकिन समय पर इलाज भी जरूरी है। गर्मी में शुष्क और बेहद गर्म हवा चलने को लू कहा जाता है। अप्रैल से लेकर जून के महीने में यह समस्या अधिक होती है। क्योंकि इन तीन महीनों में ही पारा बहुत हाई होता है और बेहद गर्म और ड्राई हवाएं बहती हैं। डॉक्टर कहते हैं कि लू तब लगती है, जब तापमान बहुत अधिक होता है। जब कोई व्यक्ति गर्म हवा और धूप में देर तक रहता है, उसका चेहरा और सिर देर तक धूप और गर्म हवा के संपर्क में आता है, तो लू लग जाती है। इससे व्यक्ति के शरीर का तापमान भी बहुत अधिक बढ़ जाता है।

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गर्मी के मौसम में क्या करें (Lu Se Bachne Ke Upay-2023)

Lu Se Bachne Ke Upay-2023 घर से बाहर निकलने से पहले भरपेट पानी अवश्य पियें। धूप में जाते समय सूती कपड़े पहनें और सिर और कान को सूती कपड़े से ढंककर रखें। धूप में घूमने वाले व्यक्ति नमक, शक्करयुक्त कोई तरल पदार्थ या ओआरएस घोल का अधिक सेवन करें। नींबू पानी, केरी का पना, शिकंजी या मट्ठा अधिक से अधिक पियें। भरपेट भोजन करके ही बाहर निकलें। हमेशा ताजा भोजन, फल और सब्जियां खायें। यथासंभव धूप में अधिक न निकलें।

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गर्मी के मौसम में क्या ना करें (Lu Se Bachne Ke Upay-2023)

Lu Se Bachne Ke Upay-2023 धूप में खाली पेट न निकलें। शरीर में पानी की कमी न होने दें। बुखार में शरीर का तापमान न बढ़ने दें, ठंडे पानी की पट्टी रखें। कूलर या कंडीशनर से धूप में एकदम न निकलें। मिर्च, मसालेयुक्त भोजन न करें। बासी भोजन, बासी फल, बासी सलाद न खायें। लू लगने पर व्यक्ति को फौरन छायादार जगह में लेटायें। ढीले कपड़े पहनें। पेय पदार्थ, जीवन रक्षक घोल (ओआरएस), कच्चे आम का पना पिलायें। ताप घटाने के लिये व्यक्ति के सिर पर ठंडे पानी की पट्टी रखें।

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लू लगने के लक्षण क्या होते हैं (Lu Se Bachne Ke Upay-2023)

Lu Se Bachne Ke Upay-2023 यदि किसी व्यक्ति को लू लग गई है, तो वह डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकता है। उसके शरीर में पानी की कमी हो जाएगी। शरीर का तापमान लगभग 101 या 102 डिग्री से ऊपर होगा और उसे बार-बार प्यास लगेगी। युवाओं की तुलना में बच्चों और बुजुर्गों को लू लगने की संभावना बहुत अधिक होती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इनके हीट का रेगुलेटरी मेकैनिज्म जल्द ही डिसअरेंज में चला जाता है। ऐसे में बुजुर्ग या बच्चे बहुत देर तक गर्मी में रहेंगे, तो लू लगने या हीट स्ट्रोक होने की संभावना बहुत ज्यादा होती है।

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लू लगने के लक्षण (Lu Se Bachne Ke Upay-2023)

Lu Se Bachne Ke Upay-2023 लू लगने के लक्षण इस प्रकार है:-

• • लू लगने के बाद शरीर अपना तापमान नियंत्रित नहीं कर पाता है और टेंप्रेचर लगातार बढ़ता चला जाता है।

• • शरीर का ताप बढ़ने के बाद भी पसीना बिल्कुल नहीं आ रहा होता है।
  • लगातार जी-मिचलाता है और उल्टी भी हो सकती है।

• • त्वचा पर लाल निशान, रैशेज या चकते दिख सकते हैं।

• • दिल की धड़कने तेज रहती हैं।

• • सिर में दर्द बना रहता है।

• • मानसिक स्थिति बिगड़ने लगती है, कुछ भी सोचने-समझने की शक्ति नहीं रहती है।

• • कुछ सोचने की कोशिकर करो तो चीजें याद नहीं आती हैं।

• • बुखार बढ़ता चला जाता है।
  • त्वचा रूखी लेकिन बहुत नर्म महसूस होती है।

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लू से बचाव के उपाय (Lu Se Bachne Ke Upay-2023)

Lu Se Bachne Ke Upay-2023 लू से बचाव के उपाय इस प्रकार है:-

• तेज धूप और गर्म हवाओं में निकलने से बचें।
• यदि किसी कारण तेज गर्मी में घर से बाहर निकलना पड़े तो नींबू पानी या इलेक्ट्रॉल पीकर निकलें।
• शरीर में फ्लूइड की मात्रा को पूरा करने के लिए सिर्फ ताजे पानी पर निर्भर ना रहें. बल्कि ठंडा दूध और नारियल पानी जैसे देसी पेय जरूर पिएं।
• सोडा, कोल्ड ड्रिंक, कॉफी और चाय से जितना हो सके दूर रहें. ये शरीर में पानी की मात्रा को कम करने काम करती है. इससे लू लगने की आशंका बढ़ जाती है।
• धूप में निकलने से पहले कॉटन के कपड़े पहनें और फुल बाजू के कपड़े पहनें।
• धूप से बचाव के लिए छाते का उपयोग करें. सिर को तौलिया से ठंडे या हैट पहनें।
• नाक और मुंह के हिस्से को मास्क से कवर रखें या फिर रुमाल बांधकर रखें।
• गमछा, तौलिया या सूती स्कार्फ से अपने कान जरूर कवर करके रखें. कान ढंके रहने पर शरीर का तापमान नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
• पानी की बोतल साथ लेकर चलें और प्यास को बर्दाश्त ना करें।
• कभी भी भूखे पेट धूप में या गर्म हवाओं में न जाएं।

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लू से बचने के अन्य घरेलू उपाय (Lu Se Bachne Ke Upay-2023)

Lu Se Bachne Ke Upay-2023 लू से बचने के अन्य घरेलू उपाय इस प्रकार है:-

• लू से बचने के लिए कुछ विशेष घरेलू उपाय है जिसे अपनाकर आप गर्म हवाओं से स्वयं की सुरक्षा कर सकते हैं।
• कोशिश करें, कि गर्मियों के दिनों में धूप में जाने से बचें।
• अपने भोजन में आम का पना शामिल करें। आम का पना पीने से आपको लू नही लगेगी। यह सबसे खास देसी एवं घरेलू नुस्खा है।
• गर्मियों के कच्ची प्याज के सेवन की जगह पर आप भुनी प्याज का सेवन करें, ऐसा करने से आपको लू नही लगेगी।
• धनिया और पुदीना ये दो ऐसी चीजें है। जो शरीर में ठंडक पैदा करती है, तो आप धनिया और पुदीने की चटनी बनाकर उसे उपयोग में ले सकते हैें।
• सूप पीना हर किसी को पसंद होता है। ऐसे में आप गर्मियों के दिनों में सब्जियों के सूप बनाकर पी सकते हैं।
• नींबू पानी तो गर्मियों के हर किसी का सहारा होता है। क्योंकि यह तो एक ऐसा घरेलू उपाय है। जिसे लोग सामान्य तौर पर उपयोग लेते है। तो आप गर्मियों में नींबू पानी पीने की आदत बनाएं।

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